close

√ Pengertian Senam, Sejarah, Manfaat Dan Jenisnya Lengkap

Daftar Isi [Tutup]

    Pengertian Senam, Sejarah, Manfaat dan Jenisnya Lengkap – Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan wacana senam. Yang mencakup pengertian senam, sejarah senam, manfaat dan jenis-jenis senam yang dibahas dengan lengkap dan ringan. Untuk lebih detailnya silakan simak ulasan dibawah ini dengan secama.



    Pengertian Senam, Sejarah, Manfaat dan Jenisnya Lengkap


    Mari kita bahas lengkap mulai dari pengertiannya terlebih dahulu


    Pengertian Senam


    Senam atau gymnastics yaitu salah satu cabang olaharaga yang melibatkan performa gerakan yang memerlukan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Dengan kata lain senam merupakan suatu cabang olahraga latihan badan yang dibuat dan dipilih secara sengaja, sadar dan terencana, disusun secara sistematis dengan tujuan untuk meningkatkan kesejukan jasmani, menimbulkan keterampilan berkembang, dan menanamkan nilai mental spiritual.


    Pengertian Senam Menurut Para Ahli




    1. Mahendra (2000:14)


      Pengertian senam berdasarkan Mahendra yaitu acara utama yang paling bermanfaat dalam membuatkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motorability).



    2. Madijono (2010:1)


      Pengertian senam berdasarkan Madijono yaitu suatu bentuk latihan jasmani yang sistematis, teratur dan terpola dengan melaksanakan gerakan-gerakan yang spesifik untuk memperoleh manfaat dalam tubuh.



    3. Sutrisno dan Khafadi (2010:60)


      Pengertian senam berdasarkan Sutrisno dan Khafadi yaitu setiap betnuk latihan fisik yang disuusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terpola untuk mencapai tujuan tertentu.



    4. Margono (2009:19)


      Pengertian senam berdasarkan Margono yaitu latihan badan yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan membuatkan eksklusif secara harmonis.



    5. Imam Hidayat dalam Hendra Agusta (2009:9)


      Pengertian senam berdasarkan Imam Hidayat yaitu suatu latihan badan yang terpilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terpola disusun secara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesejukan jasmani, membuatkan keterampilan, dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual.



    6. Peter H. Werner dalam Muhajir (2006:70)


      Pengertian senam berdasarkan Peter H. Werner yaitu latihan badan pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan kelenturan, kelincahan, koordinasi, sertra kontro diri.



    7. Muhajir (2006:71)


      Pengertian senam berdasarkan Muhajir yaitu acara utama paling bermanfaat untuk membuatkan komponen fisik dan komponen gerak.



    Sejarah Senam


    Senam asalnya dari kata Gymnastics (Inggris) dan Gymnastiek (Belanda). Gymnastics merupakan kata serapan bahasa Yunani yaitu Gymnos yang artinya telanjang. Di bahasa Yunani, gymnastics diturunkan dari kata gymnazien yang artinya berlatih atau melatih diri. Latihan itu dibutuhkan untuk cowok Yunani Kuno (sekitar tahun 1000SM hingga sekitar tahun 476M) untuk menjadi warga negaraa yang baik sesuai harapan negara dan juga menimbulkan pendukungnya sebagai insan harmonis.


    Ketika itu kata gymnos atau gymnastics, mempunyai makna yang luas, tidak terbatas dengan pengertian menyerupai kini ini. Kata ini menggambarkan pada acara olahraga menyerupai gulat, atletik dan bertinju. Dengan berkembangnya zaman, arti yang terkandung pada kata gymnastics semakin menyempit dan diubahsuaikan dengan kebutuhannya.


    Manfaat Senam


    Semua senam dan acara olahraga ringan mempunyai manfaat dalam menghambat proses degeneratif atau penuaan. Orang yang melaksanakan acara senam secara teratur akan mendapat kesejukan jasmani yang baik, yang terdiri atas unsur kekuatan otot, kelenturan persendian, kelincahan gerak, keluwesan, cardiovascular fitness dan neuromuscular fitness.


    Manfaat senam juga menyeimbangkann jumlah osteoblast dan osteoclast, peredarana darah menjadi lancar dan meningkatkan volume darah dalam badan serta meningkatkan konsep diri. Menurut Sutrisno dan Khafadi (2010:145) dengan melaksanakan senam seseorang sanggup mempunyai bentuk badan yang ideal, indah, bugar dan kuat.


     Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan wacana senam √ Pengertian Senam, Sejarah, Manfaat dan Jenisnya Lengkap


    Jenis-Jenis Senam


    Berdasarkan Federation Internationale de Gymnastique (FIG), senam dibagi menjadi 6 kelompok, yaitu senam artistik, senam ritmik sportif, senam akrobatik, senam aerobik sport, senam trampolin dan senam umum. Berikut klarifikasi dari masing-masing jenis senam tersebut.




    • Senam Artistik


      Senam artistik yaitu jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain.



    • Senam Ritmik Sportif


      Senam ritmik sportif yaitu jenis senam yang berasal dari pengembangan senam irama yang diiringi oleh irama musik yang menghasilkan gerak-gerak badan dan alat-alat yang indah



    • Senam Akrobatik


      Senam akrobatik yaitu jenis senam yang mengendalikan gerak akrobatik menimbulkan latihannya sering menggunakan salto sementara para pesenamnya harus mendarat di atas tangan dan di atas pundak pasangannya.



    • Senam Aerobik Sport


      Senam aerobik sport yaitu jenis senam yang berasal dari pengembangan senam aerobik berbentuk tarian atau kalestenik tertentu, lalu digabung dengan akrobatik yang sulit.



    • Senam Trampolin


      Senam trampolin yaitu jenis senam yang berasal dari pengembangan senam yang dilakukan di atas trampolin.



    • Senam Umum


      Senam umum yaitu jenis senam selain kelima senam diatas. Contohnya yaitu senam aerobik, senam pagi, senam kesejukan jasmani dan lain-lain.


      Menurut Restianti (2010:10-24), terdapat beberapa jenis senam, antara lain:



      • Senam lantai: Seperti gerakan berguling, gerakan kayang, perilaku lilin, gerakan guling lenting, gerakan berguling ke depan, dan gerakan bangkit tangan atau hands stand

      • Kuda-kuda lompat: menyerupai kuda-kuda pelana, gelang-gelang, palang sejajar, palang bertingkat, palang tunggal, balok keseimbangan.




    Demikianlah telah dijelaskan wacana Pengertian Senam, Sejarah, Manfaat, Jenis-Jenis Senam Terlengkap supaya sanggup menambah wawasan dan pengetahuan kalian. Terimakasih telah berkunjung dan jangan lupa untuk membaca artikel kami lainnya.



    Sumber http://www.seputarpengetahuan.co.id